ब्लैक हेड्स हटाने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Blackheads in Hindi – Blackheads Hatane ke Gharelu Nuskhe in Hindi

यहाँ त्वचा से संबंधित बहुत समस्याएं है जो आजकल काफी देखी जा सकती है। सुंदरता पर दाग लगाने वाली इन कुछ समस्याओं में से एक है ब्लैक हेड्स (Blackheads) , जो स्किन पोर्स में गंदगी या तेल भर जाने की वजह से होती है। ब्लैक हेड्स ज्यादातर नाक के पास चेहरे पर देखे जाते हैं, लेकिन यह शरीर के अन्य भागों पर भी पाएँ जा सकते हैं। ब्लैक हेड्स का कारण हॉर्मोन में परिवर्तन होते हैं या त्वचा की देखभाल में कमी, सौंदर्य प्रसाधन के अत्यधिक उपयोग, तनाव, आनुवंशिकी आदि। ये समस्या ज्यादातर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। इस समस्या से बचने का सबसेअच्छे तरीके हैं घरेलू उपाय जो आसान तो है ही साथ ही जल्दी असर भी दिखाते हैं- ब्लैक हेड्स हटाने के उपाय करें नींबू से - Lemon Juice for Blackheads in Hindi ब्लैक हेड्स हटाएं अंडे की सफ़ेदी से - Egg White for Blackheads in Hindi काले धब्बे हटाने का तरीका है बेकिंग सोडा - Baking soda for Blackheads in Hindi ब्लैकहेड्स हटाने के उपाय करें ओटमील से - Oatmeal for Blackheads in Hindi काले धब्बे के उपाय करें दालचीनी और शहद से - Cinnamon and Honey for Blackheads in Hindi ब्लैक हेड्स हटाने के उपाय करें नींबू से - Lemon Juice for Blackheads in Hindi नींबू का रस एक टोनर के रूप में काम करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी शामिल होते हैं। चेहरे पर नींबू के रस उपयोग निशान और दाग-धब्बों में कमी और गंदे रोम छिद्र को मुक्त करने के लिए किया जाता है। आप चेहरे पर दोनों एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच पानी को मिक्स करके हर दूसरे दिन लगाएं और आपको समय के साथ अंतर दिखना शुरू हो जाएगा। (और पढ़ें – नींबू से गोरी त्वचा पाने के चमत्कारी उपाय) ब्लैक हेड्स हटाएं अंडे की सफ़ेदी से - Egg White for Blackheads ... https://www.shimply.com/articles/home-remedies-for-blackheads-in-hindi/

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भृंगराज के फायदे और नुकसान – Eclipta Alba Benefits and Side Effects in Hindi – Bhringraj ke Fayde aur Nuksan

भृंगराज एक औषधि है, इसका नाम एक्‍लिप्‍टा एल्‍बा है। ऐेतिहासिक रूप से, यह सबसे अधिक आयुर्वेदिक दवा के साथ जुड़ा हुआ है जो इलाज के किए पारंपरिक भारतीय तरीका हैं, लेकिन इसके अखंडनीय लाभो ने विश्व भर में इसे लोकप्रिय बनाया है। आयुर्वेद में इसे 'रसायन' माना जाता है। भृंगराज की चार मुख्य किस्म इसके फूलों के रंग के आधार पर हैं, लेकिन सबसे सामान्य है-सफेद, एक्लिपटा अल्बा। कई बीमारियों को शांत करने के लिए, दोनों स्थानिक और आंतरिक रूप से, इस प्रभावकारी शक्तिशाली पौधे की पत्तियों और फूलों का अर्क अनेक तरीक़े से लागू किया जाता है। इसमें ऊर्जावान बनाने और उम्र के असर को कम करने के गुण होते हैं। इसके अलावा अपने तीखे, कड़वे स्वाद, सूखेपन और हल्केपन के कारण यह कफ दोष और अपनी गर्म शक्ति के कारण यह वात को संतुलित रखता है, इस प्रकार यह त्रिदोष पर प्रभाव डालता है। इसके साथ ही यह बालों का झड़ना रोकने, बालों को घना बनाने, जिगर विषहरण, सूजन को कम करने, पेट की पीड़ा कम करने, कैंसर को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, आँखो की सुरक्षा और निम्न रक्तचाप में उपयोगी होता है। भृंगराज के सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ में से कुछ इस प्रकार हैं। भृंगराज के फायदे - Bhringraj ke Fayde in Hindi भृंगराज के नुकसान - Bhringraj ke Nuksan in Hindi भृंगराज तेल बनाने की विधि - How to Make Bhringraj Oil in Hindi भृंगराज के फायदे - Bhringraj ke Fayde in Hindi भृंगराज के फायदे लीवर के लिए - Bhringraj Powder for Liver in Hindi भृंगराज का उपयोग करे बवासीर से राहत के लिए - Eclipta Alba for Piles in Hindi भृंगराज के लाभ पेट को शांत करने में - Eclipta Alba for Stomach in Hindi भृंगराज के गुण मूत्र संक्रमण में लाभदायक - Eclipta Alba for Urinary Tract Infection in Hindi भृंगराज तेल के फायदे बालों की समस्याओं के लिए - Bhringraj Powder for Hair ... https://www.shimply.com/articles/eclipta-alba-benefits-and-side-effects-in-hindi/

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शहद के फायदे और नुकसान – Honey Benefits and Side Effects in Hindi – Shahad Ke Fayde Aur Nuksan

शहद एक मीठा तरल मधुमक्खियों द्वारा निर्मित अमृत है जो वे ऊर्ध्वनिक्षेप और वाष्पीकरण की जटिल प्रक्रिया के साथ फूलों के माध्यम से इकट्ठा करती हैं। शहद ग्लूकोज़, फलशर्करा (fructose) और खनिजों जैसे लोहा, कैल्शियम, फॉस्फेट, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम से बना है। यह विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5 और बी -6 में भी काफी समृद्ध है। शक्तिशाली एंटीसेप्टिक (रोगाणु रोधक), एंटीबायोटिक (प्रतिजीवाणु) और चिकित्सा गुणों की उपस्थिति के कारण, शहद कई आम स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है। आइए जानें शहद के बारे में - शहद के फायदे - Honey Benefits शहद के दुष्प्रभाव - Honey Side Effects शहद की पहचान कैसे करें - How to Identify Pure Honey शहद के फायदे  - Honey Benefits शहद और नींबू हैं खांसी का इलाज - Honey for Cough शहद देता है ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा - Honey Boosts Energy शहद का लाभ पाचन तंत्र के लिए - Honey for Digestion घाव और चोट को ठीक करने में शहद का उपयोग - Honey for Wounds and Cuts शहद के औषधीय गुण मांसपेशियों की थकान के लिए - Honey for Muscle Fatigue शहद के गुण हैं जलने की चोट में असरदार - Honey for Minor Burns शहद और दूध के फायदे नींद के लिए - Honey for Insomnia शहद और मोटापा - Honey for Weight Loss शहद के फायदे चेहरे पर - Honey for Skin शहद करता है रक्त शर्करा को नियंत्रित - Honey for Blood Sugar Control शहद और नींबू हैं खांसी का इलाज - Honey for Cough कई अध्ययनों से पता चला है कि शहद खांसी के लिए कही अधिक कारगर उपाय है, दूसरी अन्य खांसी की दवाओं की तुलना में। शहद में मज़बूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कि खराब गले को आराम देते हैं और ऐसे बैक्टीरिया को ख़त्म करने में मदद करते हैं जो संक्रमण का कारण होते हैं। खांसी से जल्दी राहत के लिए, ... https://www.shimply.com/articles/honey-benefits-side-effects-in-hindi/

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त्वचा की रंजकता या झाइयां हटाने के असरदार उपाय – Home Remedies for Skin Pigmentation in Hindi

बेदाग त्वचा कौन नहीं चाहता है? खूबसूरत साफ त्वचा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। लेकिन ऐसे कई त्वचा संक्रमण हैं जिनका लोगों को सामना करना पड़ता है। उन्हीं में से एक है रंजकता या झाइयां (pigmentation) जिसके कारण चेहरे का रंग असामान्य हो जाता है। त्वचा के द्वारा निर्मित मेलेनिन त्वचा को रंग देता है। मेलेनिन का कम उत्पादन कुछ क्षेत्रों में हाइपोपिगमेंटेशन का कारण बनता है जो त्वचा को सफेद धब्बों की ओर ले जाता है या जिसके कारण त्वचा पर हल्के रंग के पैच बन जाते हैं। मेलेनिन का उच्च उत्पादन हाइपरपिगमेंटेशन का कारण बनता है जो परिणामस्वरूप  त्वचा पर गहरे या भूरे रंग के धब्बों को उत्पन्न करता है या जिसके कारण त्वचा पर गहरे रंग के पैच बन जाते हैं। रंजकता के कई क़ारण हो सकते हैं जैसे सूरज की किरणों से नुकसान। अच्छी बात यह है कि ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो कि आपकी त्वचा या चेहरे की रंजकता के इलाज के लिए और सुंदर साफ त्वचा पाने के लिए उपयोगी हैं - रंजकता का उपचार है टमाटर और दही चेहरे पर झाइयों का इलाज है संतरे के छिलके और दूध झाइयां हटाने का उपाय है एलोवेरा चेहरे के दाग और धब्बे दूर करने में मदद करता है नींबू और हल्दी झाइयां मिटाने का घरेलू नुस्खा है प्याज का रस रंजकता का उपचार है टमाटर और दही टमाटर त्वचा पिगमेंटेशन के इलाज के लिए बहुत बढ़िया उपाय है। इसमे एंटीऑक्सीडेंट और विभिन्न विटामिन और आहार पूरक शामिल हैं जो त्वचा रोग के इलाज में मदद करते हैं। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। इन दोनो घटको को एक साथ मिलाकर एक पेस्ट बना लें और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएँ। इसको कुछ मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें। वांछित परिणाम देखने के लिए नियमित रूप से उपयोग करें। चेहरे पर झाइयों का इलाज है संतरे के ... https://www.shimply.com/articles/jhaiya-ka-gharelu-upay-in-hindi/

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जांघ की चर्बी कैसे कम करें दो हफ्तों में

महिलाओं में वसा पेट और जांघों के आसपास इकट्ठा होना शुरू होता है और यह वसा को ख़तम करने की प्रक्रिया का सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा है। एक बार अगर वसा इकट्ठा हो जाए तो इसे हटाना बहुत मुश्किल हो जाता है। किंतु आज हम आपको कुछ बहुत ही सरल व्यायाम बताएँगे जो कि जांघ के आसपास की चर्बी को निकालने में सहायक होंगे और आपको स्लिम जांघे तेज़ी से प्राप्त होंगी। जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें साइकलिंग - Cycling to reduce thighs जांघ से वसा खत्म करने के लिए करें लेग स्ट्रैच - Leg stretch exercise to reduce thigh fat जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें पैरों को ऊपर - Legs up for thigh fat reduction जांघ की चर्बी हटाने के लिए करें लंजिस - Lunges for thighs जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें साइकलिंग - Cycling to reduce thighs अपनी पीठ के बल सीधा लेट जाएं। अपने पैरों को ऊपर ले जाएँ 90 डिग्री तक। अपने पैरों को चलाना शुरू करें आगे की दिशा में जैसे की आप साइकिल चला रहें हैं। 1 मिनट के लिए यह करें और फिर धीरे धीरे अपने पैर नीचे रखें और आराम करें। दोबारा 90 डिग्री तक अपने पैरों को ऊपर ले जाएँ और 1 मिनट के लिए पीछे की दिशा में साइकल चलाना शुरू कर दें। इसे 5 बार दोहराएँ। जांघ से वसा खत्म करने के लिए करें लेग स्ट्रैच - Leg stretch exercise to reduce thigh fat एक पैर को खींचकर लंबा बढ़ाएँ और दूसरे पैर को पहले की जाँघ पर रखेँ। धीरे धीरे पैरों को स्थानांतरित रूप में अलग करें जितना दूर आप कर सकते हैं। अब साँस लेते हुए अपने दोनों हाथों से दाहिने पैर की उंगलियों को छूने के लिए झुकें। अपने सिर को घुटनों पर लगाने क़ी कोशिश करें। 5 सेकंड के लिए पकड़ कर रखे। धीरे धीरे अपने सिर को उठाएं और अपने दोनों हाथों को वापिस ले लाएँ। ... https://www.shimply.com/articles/how-to-reduce-thigh-fat-in-hindi/

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आँखों का टैस्ट

आपको इस गोले के अंदर क्या नज़र आ रहा है?   कुछ लोगों को कुछ भी नहीं दिखेगा और कुछ को नीचे वाली तस्वीर दिखेगी। तस्वीर दिख रही है तो ठीक है, वरना आपनी आँखों को ज़रूर दिखायें।   अन्य लेख पढ़ें – मासिक धर्म जल्दी लाने के सबसे अच्छे उपाय Baal Jhadne Ke Gharelu Nuskhe आँख के नीचे काले घेरों से छुटकारा पाएं केवल एक हफ्ते में कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद एक हफ्ते में 5 किलो वज़न कैसे घटाएं   https://www.shimply.com/articles/eye-test/

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प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने का अचूक उपाय

गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वज़न बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इससे बढ़ते हुए गर्भ के लिए हमारे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन कई महिलाओं के लिए एक बड़ी चुनौती है गर्भावस्था के बाद वज़न से छुटकारा पाना। हमें विश्वास है कि यह बहुत मुश्किल नहीं है अगर आप अच्छी तरह से इसके लिए तैयार हैं। आइए आपको एक सरल घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हैं जिससे आप गर्भावस्था के बाद अपना वज़न कम कर सकेंगे। सामग्री अजवायन की शाखा एक खीरा एक चम्मच शहद एक चम्मच नींबू का रस एक चम्मच एलोवेरा जैल एक चम्मच पिसा हुई अदरक आधा गिलास पानी बनाने का तरीका अजवायन की शाखा, खीरा आदि सामग्री को धो लें और बारीक काट लें। सभी सामग्री को एक ब्लैंडर में डालें जब तक आपको एक समरूप मिश्रण प्राप्त नही हो जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले इसे पिएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस प्राकृतिक उपचार को बहुत गंभीरता से लें और इसे नियमित रूप से लेते रहें। केवल तब तक लें जब तक आप संतोषजनक परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते और पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो जाते। अच्छी तरह से सोएं, सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़ें, नियमित रूप से व्यायाम करें और एक दिन में न्यूनतम आठ गिलास पानी पिएं। निश्चित परिणाम के लिए आप इन सलाहो पर ध्यान दें।     और पढ़ें – 5 किलो वज़न घटाएं इस जादुई घरेलू नुस्खे से केवल एक हफ्ते में स्तनपान के दौरान हो रहे दर्द और सूजन का एक अनोखा उपाय बच्चे के जन्म के बाद माँ को क्या खाना चाहिए? स्तनों को कसने का उपाय है यह चमत्कारी लोशन कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद करीना कपूर क्या खाती हैं प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय योनि का कसाव वापस लाने के तीन हर्बल उपचार   https://www.shimply.com/articles/pregnancy-ke-baad-weight-loss-in-hindi/

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कब्ज के रामबाण इलाज – Home Remedies for Constipation in Hindi – Kabj ke upay

कब्ज एक बहुत ही आम पाचन विकार है जो कि सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। कब्ज मल को निकालने में बहुत परेशानी करता है और व्यक्ति को मल को निकालने के लिए ज़रूरत से ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है। कब्ज के अन्य लक्षणों में फूला हुआ पेट, असामान्य रूप से छोटा या बड़ा मल, अम्लता, भूख न लगना, साँस की बदबू, सिर दर्द, अवसाद, मुँहासे, और मुँह का अल्सर हैं। कब्ज के मुख्य कारणों में से कुछ हैं खराब आहार, पानी कम पीना, अनियमित शौच की आदत, शारीरिक श्रम का अभाव, बवासीर, पेट की मांसपेशियों में कमज़ोरी, तनाव और रेचक का दुरुपयोग आदि हैं। कई घरेलू उपचार आपके पाचन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाने और कब्ज के इलाज के लिए अच्छे हैं। इन उपायों का पालन करना बहुत आसान है और ये बहुत शक्तिशाली भी हैं। कब्ज के लिए समाधान है नींबू का रस - Lemon for constipation कब्ज का इलाज है सौंफ के बीज - Fennel seeds for constipation कब्ज का घरेलू इलाज है अंजीर - Figs for constipation कब्ज की दवा है अरंडी का तेल - Castor oil for constipation कब्ज के लिए घरेलू उपचार है शहद - Honey for constipation कब्ज का देसी इलाज है अलसी के बीज - Flax seeds for constipation कब्ज का उपचार है अंगूर - Grapes for constipation कब्ज का रामबाण इलाज है पालक - Spinach for constipation कब्ज का देसी नुस्खा है शीरा - Molasses for constipation कब्ज के लिए लें पानी व उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ - Water and Fiber for constipation कब्ज के लिए समाधान है नींबू का रस - Lemon for constipation नींबू या विशेष रूप से नींबू का रस, कब्ज का इलाज कर सकता है और यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। यह सबसे आसान और प्रभावी उपचारों में से एक है जिसे आप घर पर कर सकते हैं। आधे नींबू के रस को निकालकर एक गिलास गर्म पानी में मिलाएँ। आप ... https://www.shimply.com/articles/kabj-ke-gharelu-upay-in-hindi/

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दुपट्टे को पहनने के पाँच अलग तरीके

जानिए कैसे आप एक ही दुपट्टे को अलग अलग तरह से पहन सकते हैं। पसंद आए तो आप भी यह स्टाइल ज़रूर अपनायें।     और पढ़ें – मेहंदी के नए डिज़ाइन बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका आँखों की सूजन को कम करने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/%e0%a4%a6%e0%a5%81%e0%a4%aa%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%9f%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%aa%e0%a4%b9%e0%a4%a8%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%81%e0%a4%9a-%e0%a4%85/

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आँखों की सूजन को कम करने का तरीका

चाय बैग (कैफीन के साथ) आँखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। बस इन्हें पानी में भिगो दें, फिर 5-10 मिनट के लिए हर आँख पर लगाकर छोड़ दें।     और पढ़ें – मेहंदी के नए डिज़ाइन बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/eye-swelling-treatment-in-hindi/

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मेहंदी के नए डिज़ाइन

आज कल मेहंदी के काफ़ी नए डिज़ाइन आ गये हैं। जानना चाहेंगे? टैटू मेहंदी डिज़ाइन आज कल मेहंदी केवल हाथ पैरों पर ही नही लग रही, बल्कि और भी जगह लगाई जा रही है। जैसे टॅटू बनाए जाते हैं, वैसे ही मेहंदी लगाएं और अपनी खूबसूरती में चार चाँद लगाएं। पोर्ट्रेट मेहंदी डिज़ाइन शादी के समय खूबसूरत जोड़े की तस्वीर को हाथों से सजाकर देखिए कितनी सुंदर लग रही हैं दिव्यांका का इशिता। कलर मेहंदी डिज़ाइन अब सिर्फ प्लेन मेहंदी का ज़माना नहीं रहा, बल्कि रंग बिरंगी मेहंदी डिज़ाइन्स आ गये हैं। खूबसूरत स्टोन्स को जड़कर देखिए कितनी सुंदर लग सकती है आपकी मेहंदी।     और पढ़ें – बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/latest-mehendi-designs-in-hindi/

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लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका

क्यl आप अपनी लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं? बस इस सरल टिप का पालन करें - लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होठों पर कुछ फाउंडेशन लगा लें और आप पूरे दिन के लिए तैयार हैं।     और पढ़ें – बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन मेहंदी के नए डिज़ाइन   https://www.shimply.com/articles/how-to-keep-lipstick-on-all-day-in-hindi/

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फिल्म दंगल के लिए आमिर खान का चौंका देने वाला बदलाव

बॉलीवुड के मिसटर परफैक्शनिस्ट यानी आमिर ख़ान अपनी महनत और कला के प्रति जज़्बे के लिए जाने जाते हैं। ऐसा शायद ही कोई किरदार होगा जिसमें उन्होने अपना लोहा ना मनवाया हो। वो अपने हर किरदार में ऐसे घुस जाते हैं कि हम फिल्म देखते वक्त आमिर को तो भू ही जाते हैं, बस याद रह जाता है उनका किरदार। ऐसे ही दुबारा हमारे होश उड़ाने के लिए वो आ रहे हैं एक नई फिल्म के साथ जिसका नाम है दंगल। यह फिल्म सिर्फ़ इसलिए ही ख़ास नहीं है कि इसमें आमिर हैं पर इसलिए भी क्योंकि जिस तरह आमिर ने इस फिल्म के लिए खुद को तैयार किया है, वो काबिले तारीफ है।  यह फिल्म पहलवान महावीर सिंह फोगट क़ी बायोपिक है जिसमें आमिर पहले तो एक जवान पहलवान के रूप में दिखेंगे और बाद में दो बेटियों के बूढ़ें बाप के रूप में दिखेंगे। क्योंकि फिल्म के अधिकांश भाग में आमिर बूढ़ें दिखेंगे, इसलिए पहले उन्होंने अपना वज़न बढ़ाया। साथ ही उन्हें यह भी लगा कि ऐसा करने से उन्हें प्रेरणा मिलेगी वापिस वज़न कम करने की क्योंकि फिल्म के बाकी के भाग के लिए उन्हें वज़न कम करना ही होगा। 96 किलोग्राम वज़न और 38% बॉडी फैट को वो केवल पाँच महीनों में 9% बॉडी फैट पर ले कर आए और यह उनकी कड़ी महनत के कारण ही संभव हुआ। आमिर के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए 3 बातें सबसे महत्वपूर्ण हैं - एक स्वस्थ और संतुलित आहार, व्यायाम और आराम। बॉलीवुड के सूपरस्टार का दावा है कि एक संतुलित आहार में वसा 1/3, कार्बोहाइड्रेट 1/3 और प्रोटीन 1/3 होता है। आमिर का कहना है कि कम खाने का मतलब एक स्वस्थ संतुलित आहार नहीं है। जब आप खुद को भूखा रखते हैं, तो वास्तव में शरीर में वसा जमा होता है। इसलिए आमिर अपनी चयापचय दर को ... https://www.shimply.com/articles/amir-khan-weight-loss-for-dangal-in-hindi/

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शहद देगा आपको सुंदर मुलायम और मुहाँसे मुक्त त्वचा

शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो आपकी त्वचा को जवान रखता है और सूजन को कम करता है। यह उन बैक्टीरिया को मारता है जिनके कारण मुँहासे होते हैं, मुँहासों को कम करता है, आपकी त्वचा को पोषण देता है और झुर्रियों को भी दूर करता है। हनी में ऐसे कई एंटीऑक्सिडेंट्स हैं जो त्वचा के लिए अच्छे हो सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं जिनके कारण समय से पहले ही स्किन एजिंग की समस्या होती है। साथ ही शहद में ऐसे बहुत सारे विटामिन हैं जों त्वचा की चमक के लिए आवश्यक हैं। शहद का उपयोग बहुत आसान है। बस उपयोग के लिए कच्चा शहद लें। अपनी हथेली में थोड़ा शहद लेकर उसे फैला लें। धीरे-धीरे अपने दानों, दानों के निशान और आसपास की त्वचा पर शहद लगा लें। लगभग 30 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर शहद छोड़ दें। गर्म पानी के साथ मुँह धो लें। अगर आपको हल्के मुँहासे हैं, तो आप एक सप्ताह में दो बार ऐसा कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो हर दिन करें।     और पढ़ें – Chehre ke liye gharelu nuskhe in hindi झुर्रियों से छुटकारा कैसे पाएँ Breast ko tight kaise kare in hindi मासिक धर्म जल्दी लाने के उपाय Breast pain solution in hindi Yoni ko tight karne ke tarike How to Remove Stretch Marks in Hindi क्या है दीपिका पादुकोण की खूबसूरती और फिटनेस का राज़?   https://www.shimply.com/articles/honey-for-skin-in-hindi/

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बच्चे के जन्म के बाद माँ को क्या खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। नई माताओं के लिए भी स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है बच्चे के जन्म के बाद। यह आपको लेबर से उबरने के लिए और नए तनाव और मातृत्व के दबाव का अच्छी तरह से सामना करने में मदद करता हैं। अगर आप स्तनपान करा रहे है तो एक अच्छा भोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि आपके बच्चे को उचित वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलें। इसके अलावा, एक संतुलित आहार आपके शरीर को मां के दूध के उत्पादन में मदद करता है और उन पोषक तत्वों की भरपाई करता है जो आपने अपने बच्चे के लाभ के लिए खो दिए हैं। स्तनपान के लिए समय की अवधि भिन्न हो सकती है। बाल रोग अमेरिकन एसोसिएशन सलाह देती है कि बच्चों को न्यूनतम एक वर्ष के लिए स्तनपान कराना चाहिए जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान की सलाह देता है। स्तनपान बच्चे को अस्थमा या एलर्जी, सांस की बीमारियों, लगातार कान में संक्रमण और अन्य रोगों से बचाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप और आपके बच्चे को सभी पोषक तत्व प्राप्त हों जिनकी आप दोनों को ज़रूरत है, प्रसवोत्तर अवधि के दौरान अपने आहार में कुछ स्वस्थ आहार शामिल करें - माँ का दूध बढ़ाने के लिए अच्छा है पालक - Spinach for new mothers माँ के आहार में करें शामिल ब्राउन चावल - Brown Rice for new moms नई माँ को खाने चाहिए बादाम - Almonds are good for nursing mothers स्तनपान कराने वाली माताओं को लेना चाहिए दूध - Milk for breastfeeding mom सौंफ नई माताओं के लिए है उत्कृष्ट - Fennel for nursing mothers माँ का दूध बढ़ाने का उपाय है मेथी - Fenugreek for breastfeeding mothers नई माताओं के लिए प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है अंडा - Eggs for breastfeeding mothers नई माताओं को दें जई का ... https://www.shimply.com/articles/delivery-ke-baad-kya-khana-chahiye-in-hindi/

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अक्षय कुमार आज भी कैसे हैं इतने फिट

अक्षय कुमार का फिटनेस दौर उनकी बॉलीवुड यात्रा से पहले ही शुरू हो गया था। वह ताइक्वांडो में ब्लैक बेल्ट, मार्शल आर्ट और मय थाई में निपुण हैं। अक्षय कुमार को एक अनुशासित जीवन जीना पसंद है। अक्षय बोरियत से बचने के लिए अलग-अलग कसरत अपनी दिनचर्या में करना पसंद करते हैं। अक्षय के महत्वपूर्ण सुझावों में से एक है शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए कम से कम एक घंटा कसरत करना। अगर आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो सिर्फ एक घंटे के लिए टहलने जाएँ। अक्षय आज भी बहुत हॉट लगते हैं और अपने से आधी उम्र से भी कम की अभिनेत्रियों के साथ स्‍क्रीन पर नजर आते हैं, ये सब मुमकिन हुआ है मार्शल आर्ट, कार्यात्मक कसरत और सख्त आहार के कारण। शायद आप ये बात जानकर हैरान होंगे कि अक्षय कुमार कभी जिम नहीं जाते फिर भी उनकी बॉडी शेप में है। आइए जानते हैं बॉलीवुड के एक्‍शन हीरो और एंटरटेनर अक्षय कुमार के फिटनेस के राज़ के बारे में - अक्षय कुमार की फिटनेस का राज़ अक्षय का फिटनेस मंत्र हैं- सबसे पहले स्वास्थ्य महत्व रखता हैं "Health Matters Most"। अक्षय कुमार ने मार्शल आर्ट, खेल, प्राकृतिक चिकित्सा और अनुशासित जीवन के माध्यम से अपने शरीर को स्पोर्टी आकार दिया है। अक्षय सीढ़ियों पर चढ़ना पसंद करते हैं जब उनको मार्शल आर्ट के लिए समय नही मिलता है विशेष रूप से शूटिंग के दौरान। 'सिंह इज़ किंग' की शूटिंग के दौरान अक्षय सिंगापुर में 74 मंजिल पर चढ़ गए थे। अक्षय कहते हैं कि वे सिक्स-पैक या ऐट-पैक का समर्थन नहीं करते हैं।​ फिटनेस बनाए रखने के लिए जिम जाना अक्षय कुमार के लिए प्राथमिकता नहीं है । वह शरीर को प्राकृतिक तरीके से हृष्ट-पुष्ट बनाए रख​ने में यकीन रखते हैं​। अक्षय कुमार हर दिन सुबह 4:30 बजे उठ जाते हैं। तैराकी (1 घंटा) मार्शल आर्ट (1 घंटा) योग और स्ट्रेचिंग व्यायाम ध्यान (1 घंटा) उनके ... https://www.shimply.com/articles/akshay-kumar-fitness-diet-workout-routine-in-hindi/

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कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद

ऐश्‍वर्या रॉय बच्‍चन एक प्रसिद्ध भारतीय बॉलीवुड फिल्‍म अभिनेत्री हैं। उनका बॉलीवुड में करियर काफी शानदार रहा है और ऐश्वर्या भारत की पॉपलुर और हाईप्रोफाइल सेलिब्रिटीज़ में से एक मानी जाती हैं। ऐश्‍वर्या रॉय बच्‍चन को दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला के रूप में जाना जाता है। किंतु दुनिया की इस सबसे खूबसूरत महिला को गर्भावस्था के बाद, अपने वज़न को लेकर मीडिया की काफी आलोचना का सामना करना पड़ा। वह लाखों लोगों के लिए एक रोल मॉडल रही हैं, फिर भी गर्भावस्था के बाद वज़न को लेकर (जो बहुत ही स्वाभाविक है), उन्होने खुद को विवाद के केंद्र में पाया। किंतु उन्हें कोई जल्दी नही थी अपने वज़न को कम करने की, क्योंकि वह अपने मातृत्व का आनंद लेना चाहती थीं। वह अपना सारा समय अपनी बेटी को देना चाहती थीं और वज़न घटाना उनकी प्राथमिकता नहीं थी। ऐश्‍वर्या जानती थीं कि वापस से शीर्ष स्थान पर आने के लिए सबसे पहले अपने वज़न को नियंत्रण में लाना होगा और यही उन्होंने किया। हाल ही में आई फिल्मों जैसे 'जज़्बा' और 'ए दिल है मुश्किल' में वो फिर से अपने पुराने अवतार में दिखीं। क्या आप जानना चाहेंगे कि कैसे ऐश्वर्या राय ने अपना वज़न कम किया और वह पहले की तरह स्लिम और फिट हो गयीं। ऐश्‍वर्या की डाइट गर्भावस्था के बाद ऐश्‍वर्या ने स्वस्थ भोजन योजना पर सबसे ज़्यादा ध्यान दिया। वह संतुलित आहार ही खाती हैं। उनकी आहार योजना में आम तौर पर प्रोटीन, पोषक तत्व और कम वसा वाली चीज़ें होती हैं। वह ज़्यादातार उबली हुई सब्ज़ियों को लेना पसंद करती हैं। नाश्ता  नाश्ते के समय वह सबसे पहले एक गिलास पानी या जूस लेती हैं। फिर वह एक टोस्ट लेती हैं जो कि ब्राउन ब्रैड और ओट्स के संगठन से बनी होती है। वह दूध पीना कभी नहीं भूलती हैं। वह एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करती हैं क्योंकि वह ... https://www.shimply.com/articles/how-did-aishwarya-rai-loss-weight-after-baby-in-hindi/

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एक अकेला घरेलू नुस्खा जो करेगा आपकी सभी त्वचा संबंधित परेशानियों का इलाज

अगर आपको इन चेहरे या त्वचा के मुद्दों में से एक भी समस्या है - मुँहासे, काले धब्बे, अवांछित चेहरे के बाल, झुर्रियाँ, आँखों के नीचे काले घेरे, लालिमा, सूजन,  तो यह घर पर बना मास्क आप के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। यह घर पर बना फेस मास्क इन बीमारियों में से किसी के भी उपचार में बहुत प्रभावी है। यह मास्क पूरी तरह से प्राकृतिक है। इसमें उपयोग होने वाले लगभग सभी अवयव आपके रसोई घर में मिल जाते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण अवयव हल्दी है। सामग्री - हल्दी पाउडर बेसन बादाम का तेल दूध बनाने का तरीका - सबसे पहले बेसन के आटे के 2 बड़े चम्मच और 1 चम्मच हल्दी को कटोरी में डालें। अब 1 चम्मच बादाम का तेल डालें और उतना दूध मिलाएं जिससे एक मलाईदार स्थिरता आ जाए, लेकिन बहुत पतला या मोटा ना हो। लगाने का तरीका - एक बार यह चारों यौगिक संयुक्त रूप से मिश्रित हो जाएं, तो यह आपके चेहरे पर लगाने के लिए तैयार है। इस मास्क को अपनी आँखें और भौंहों पर ना लगाएं, क्योंकि यह चेहरे के बालों को हटाने के लिए भी काम करता है। 20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और उसके बाद इसे गुनगुने पानी के साथ धो लें। तौलिये से पोंछ लें। आप मास्क उतारने के बाद पाएँगे कि आपकी त्वचा पर एक हल्के पीले रंग की परत है। अंत में एक हल्के लोशन के साथ अपना चेहरा धो लें। हल्दी का फेस मास्क हर सप्ताह कम से कम एक बार लगाना चाहिए क्योंकि यह प्राकृतिक है और सस्ता है।     और पढ़ें – क्या है दीपिका पादुकोण की फिटनेस का राज़? झुर्रियों से छुटकारा कैसे पाएँ Breast ko tight kaise kare in hindi मासिक धर्म जल्दी लाने के उपाय Breast pain solution in hindi Yoni ko tight karne ke tarike How to Remove Stretch Marks in Hindi स्वस्थ क्लियर त्वचा पाने के घरेलू नुस्के   https://www.shimply.com/articles/chehre-ke-liye-gharelu-nuskhe-in-hindi/

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क्या है दीपिका पादुकोण की खूबसूरती और फिटनेस का राज़?

दीपिका पादुकोण की खूबसूरती और फिटनेस का राज़ है उनकी मेहनत, सख्त आहार शासन और अनुशासित जीवन। जानना चाहेंगे कि कैसे दीपिका अपने आप को इतना फिट रखती हैं और कैसे वो बौलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में जानी जाती हैं। Deepika Padukone Diet Plan in Hindi दीपिका खुद को दुबला और स्लिम रखने के लिए, अपने आहार और व्यायाम का काफी ध्यान रखती हैं। वह ताज़ा स्वस्थ आहार लेना पसंद करती हैं और जंक, मसालेदार और तेल खाद्य पदार्थ को खाने से बचती हैं। इसका सकारात्मक प्रभाव ना सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर, बल्कि उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है। उनकी आहार योजना और आहार दिनचर्या में शामिल हैं: नाश्ता -  दो अंडे + कम वसा वाला दूध या उपमा, इडली, डोसा दोपहर का भोजन - 2 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियाँ। शाम के समय - नट्स (बादाम आदि) और फिल्टर कॉफी रात का भोजन - चपाती, सब्ज़ियाँ और हरा, ताज़ा सलाद वह हर दो घंटे बाद ताज़े फल (अंगूर, आम आदि) या प्राकृतिक ताज़ा रस या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं। वह रात में मांसाहारी भोजन को खाने से बचती हैं। उन्हें डार्क चॉकलेट खाना काफी पसंद है। Deepika Padukone Workout Regime in Hindi https://youtu.be/jrwBtALhr84 दीपिका सुबह 6 बजे जग कर योग और हाथ मुक्त अभ्यास (free-hand exercises) करती हैं। दीपिका को योग बहुत ज्यादा पसंद है और दैनिक रूप से सुबह करती हैं। वह अलग अलग आसन करती हैं जो उनको युवा, ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दीपिका के योग सत्र में सूर्य नमस्कार (10 चक्र), मार्जरी आसन (बिल्ली मुद्रा), सर्वांगासन (कंधे खड़े होना), वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा), गहरी साँस लेना, प्राणायाम और ध्यान आदि शामिल हैं। दीपिका को दौड़ना पसंद नहीं है। तो वह अपने योग सत्र के बाद दैनिक रूप से सुबह के समय लगभग आधे घंटे के लिए टहलती हैं। दीपिका जिम जाती हैं। लेकिन दैनिक रूप से जिम जाकर वहाँ अभ्यास करना उनकी आदत नहीं है। इसके ... https://www.shimply.com/articles/deepika-padukone-fitness-beauty-secrets-in-hindi/

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सात दिनों में झुर्रियों से छुटकारा पाएँ

झुर्रियों के पीछे का मुख्य कारण त्वचा का ठीक से पोषण ना होना और सूखी त्वचा है। बाज़ार में कई कॉस्मेटिक क्रीम उपलब्ध हैं जो झुर्रियों को दूर करने का दावा करती हैं। अधिकांश क्रीम वास्तव में ठीक से काम नही करती हैं और इनसे आपकी त्वचा पर रसायनों के इस्तेमाल का एक ख़तरा रहता है। किंतु कुछ प्राकृतिक उपायों की मदद से चेहरे से झुर्रियों को दूर करना आसान है - How to remove wrinkles from face in hindi सामग्री - 1 सफेद अंडा 1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस बनाने का तरीका - 1 मध्यम अंडा ले, उसमे से अंडे का सफेद भाग लें। एक कटोरी में अंडे को डालें और फेंटते रहें जब तक झाग ना बन जाएंँ। फिर नींबू का रस मिलाएंँ, कुछ मिनट के लिए फेंटते रहें जब तक आपको एक मिला जुला मिश्रण नही मिल जाता है। लगाने का तरीका - सबसे पहले आपको अपने चेहरे और गर्दन को साफ करने की ज़रूरत है। फिर सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हों। अपनी उंगलियों की मदद से थोड़ा सा मिश्रण लें और धीरे धीरे गोल गोल मोशन में चेहरे पर लगाएंँ, जहा पर आप लगाना चाहते हैं। आप देखेंगे कि मास्क जल्दी ही सूखना शुरू हो जाएगा। 5-10 मिनट के लिए इसे अपने चेहरे पर छोड़ दें, फिर इसे हटाने के लिए गर्म या ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं। अंत में, अपने पसंदीदा मॉइस्चराइजर को लगा लें।     और पढ़ें – Breast ko tight kaise kare in hindi Periods jaldi aane ke upay Breast pain solution in hindi Dark circles kaise khatam kare Khansi ka ilaj hindi me Frozen Shoulder Treatment in Hindi Clear Skin Tips in Hindi Khoobsurat banne ka tarika   https://www.shimply.com/articles/home-remedies-for-wrinkles-on-face-in-hindi/

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