ब्लैक हेड्स हटाने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Blackheads in Hindi – Blackheads Hatane ke Gharelu Nuskhe in Hindi

यहाँ त्वचा से संबंधित बहुत समस्याएं है जो आजकल काफी देखी जा सकती है। सुंदरता पर दाग लगाने वाली इन कुछ समस्याओं में से एक है ब्लैक हेड्स (Blackheads) , जो स्किन पोर्स में गंदगी या तेल भर जाने की वजह से होती है। ब्लैक हेड्स ज्यादातर नाक के पास चेहरे पर देखे जाते हैं, लेकिन यह शरीर के अन्य भागों पर भी पाएँ जा सकते हैं। ब्लैक हेड्स का कारण हॉर्मोन में परिवर्तन होते हैं या त्वचा की देखभाल में कमी, सौंदर्य प्रसाधन के अत्यधिक उपयोग, तनाव, आनुवंशिकी आदि। ये समस्या ज्यादातर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। इस समस्या से बचने का सबसेअच्छे तरीके हैं घरेलू उपाय जो आसान तो है ही साथ ही जल्दी असर भी दिखाते हैं- ब्लैक हेड्स हटाने के उपाय करें नींबू से - Lemon Juice for Blackheads in Hindi ब्लैक हेड्स हटाएं अंडे की सफ़ेदी से - Egg White for Blackheads in Hindi काले धब्बे हटाने का तरीका है बेकिंग सोडा - Baking soda for Blackheads in Hindi ब्लैकहेड्स हटाने के उपाय करें ओटमील से - Oatmeal for Blackheads in Hindi काले धब्बे के उपाय करें दालचीनी और शहद से - Cinnamon and Honey for Blackheads in Hindi ब्लैक हेड्स हटाने के उपाय करें नींबू से - Lemon Juice for Blackheads in Hindi नींबू का रस एक टोनर के रूप में काम करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी शामिल होते हैं। चेहरे पर नींबू के रस उपयोग निशान और दाग-धब्बों में कमी और गंदे रोम छिद्र को मुक्त करने के लिए किया जाता है। आप चेहरे पर दोनों एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच पानी को मिक्स करके हर दूसरे दिन लगाएं और आपको समय के साथ अंतर दिखना शुरू हो जाएगा। (और पढ़ें – नींबू से गोरी त्वचा पाने के चमत्कारी उपाय) ब्लैक हेड्स हटाएं अंडे की सफ़ेदी से - Egg White for Blackheads ... https://www.shimply.com/articles/home-remedies-for-blackheads-in-hindi/

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भृंगराज के फायदे और नुकसान – Eclipta Alba Benefits and Side Effects in Hindi – Bhringraj ke Fayde aur Nuksan

भृंगराज एक औषधि है, इसका नाम एक्‍लिप्‍टा एल्‍बा है। ऐेतिहासिक रूप से, यह सबसे अधिक आयुर्वेदिक दवा के साथ जुड़ा हुआ है जो इलाज के किए पारंपरिक भारतीय तरीका हैं, लेकिन इसके अखंडनीय लाभो ने विश्व भर में इसे लोकप्रिय बनाया है। आयुर्वेद में इसे 'रसायन' माना जाता है। भृंगराज की चार मुख्य किस्म इसके फूलों के रंग के आधार पर हैं, लेकिन सबसे सामान्य है-सफेद, एक्लिपटा अल्बा। कई बीमारियों को शांत करने के लिए, दोनों स्थानिक और आंतरिक रूप से, इस प्रभावकारी शक्तिशाली पौधे की पत्तियों और फूलों का अर्क अनेक तरीक़े से लागू किया जाता है। इसमें ऊर्जावान बनाने और उम्र के असर को कम करने के गुण होते हैं। इसके अलावा अपने तीखे, कड़वे स्वाद, सूखेपन और हल्केपन के कारण यह कफ दोष और अपनी गर्म शक्ति के कारण यह वात को संतुलित रखता है, इस प्रकार यह त्रिदोष पर प्रभाव डालता है। इसके साथ ही यह बालों का झड़ना रोकने, बालों को घना बनाने, जिगर विषहरण, सूजन को कम करने, पेट की पीड़ा कम करने, कैंसर को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, आँखो की सुरक्षा और निम्न रक्तचाप में उपयोगी होता है। भृंगराज के सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ में से कुछ इस प्रकार हैं। भृंगराज के फायदे - Bhringraj ke Fayde in Hindi भृंगराज के नुकसान - Bhringraj ke Nuksan in Hindi भृंगराज तेल बनाने की विधि - How to Make Bhringraj Oil in Hindi भृंगराज के फायदे - Bhringraj ke Fayde in Hindi भृंगराज के फायदे लीवर के लिए - Bhringraj Powder for Liver in Hindi भृंगराज का उपयोग करे बवासीर से राहत के लिए - Eclipta Alba for Piles in Hindi भृंगराज के लाभ पेट को शांत करने में - Eclipta Alba for Stomach in Hindi भृंगराज के गुण मूत्र संक्रमण में लाभदायक - Eclipta Alba for Urinary Tract Infection in Hindi भृंगराज तेल के फायदे बालों की समस्याओं के लिए - Bhringraj Powder for Hair ... https://www.shimply.com/articles/eclipta-alba-benefits-and-side-effects-in-hindi/

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शहद के फायदे और नुकसान – Honey Benefits and Side Effects in Hindi – Shahad Ke Fayde Aur Nuksan

शहद एक मीठा तरल मधुमक्खियों द्वारा निर्मित अमृत है जो वे ऊर्ध्वनिक्षेप और वाष्पीकरण की जटिल प्रक्रिया के साथ फूलों के माध्यम से इकट्ठा करती हैं। शहद ग्लूकोज़, फलशर्करा (fructose) और खनिजों जैसे लोहा, कैल्शियम, फॉस्फेट, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम से बना है। यह विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5 और बी -6 में भी काफी समृद्ध है। शक्तिशाली एंटीसेप्टिक (रोगाणु रोधक), एंटीबायोटिक (प्रतिजीवाणु) और चिकित्सा गुणों की उपस्थिति के कारण, शहद कई आम स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है। आइए जानें शहद के बारे में - शहद के फायदे - Honey Benefits शहद के दुष्प्रभाव - Honey Side Effects शहद की पहचान कैसे करें - How to Identify Pure Honey शहद के फायदे  - Honey Benefits शहद और नींबू हैं खांसी का इलाज - Honey for Cough शहद देता है ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा - Honey Boosts Energy शहद का लाभ पाचन तंत्र के लिए - Honey for Digestion घाव और चोट को ठीक करने में शहद का उपयोग - Honey for Wounds and Cuts शहद के औषधीय गुण मांसपेशियों की थकान के लिए - Honey for Muscle Fatigue शहद के गुण हैं जलने की चोट में असरदार - Honey for Minor Burns शहद और दूध के फायदे नींद के लिए - Honey for Insomnia शहद और मोटापा - Honey for Weight Loss शहद के फायदे चेहरे पर - Honey for Skin शहद करता है रक्त शर्करा को नियंत्रित - Honey for Blood Sugar Control शहद और नींबू हैं खांसी का इलाज - Honey for Cough कई अध्ययनों से पता चला है कि शहद खांसी के लिए कही अधिक कारगर उपाय है, दूसरी अन्य खांसी की दवाओं की तुलना में। शहद में मज़बूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कि खराब गले को आराम देते हैं और ऐसे बैक्टीरिया को ख़त्म करने में मदद करते हैं जो संक्रमण का कारण होते हैं। खांसी से जल्दी राहत के लिए, ... https://www.shimply.com/articles/honey-benefits-side-effects-in-hindi/

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त्वचा की रंजकता या झाइयां हटाने के असरदार उपाय – Home Remedies for Skin Pigmentation in Hindi

बेदाग त्वचा कौन नहीं चाहता है? खूबसूरत साफ त्वचा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। लेकिन ऐसे कई त्वचा संक्रमण हैं जिनका लोगों को सामना करना पड़ता है। उन्हीं में से एक है रंजकता या झाइयां (pigmentation) जिसके कारण चेहरे का रंग असामान्य हो जाता है। त्वचा के द्वारा निर्मित मेलेनिन त्वचा को रंग देता है। मेलेनिन का कम उत्पादन कुछ क्षेत्रों में हाइपोपिगमेंटेशन का कारण बनता है जो त्वचा को सफेद धब्बों की ओर ले जाता है या जिसके कारण त्वचा पर हल्के रंग के पैच बन जाते हैं। मेलेनिन का उच्च उत्पादन हाइपरपिगमेंटेशन का कारण बनता है जो परिणामस्वरूप  त्वचा पर गहरे या भूरे रंग के धब्बों को उत्पन्न करता है या जिसके कारण त्वचा पर गहरे रंग के पैच बन जाते हैं। रंजकता के कई क़ारण हो सकते हैं जैसे सूरज की किरणों से नुकसान। अच्छी बात यह है कि ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो कि आपकी त्वचा या चेहरे की रंजकता के इलाज के लिए और सुंदर साफ त्वचा पाने के लिए उपयोगी हैं - रंजकता का उपचार है टमाटर और दही चेहरे पर झाइयों का इलाज है संतरे के छिलके और दूध झाइयां हटाने का उपाय है एलोवेरा चेहरे के दाग और धब्बे दूर करने में मदद करता है नींबू और हल्दी झाइयां मिटाने का घरेलू नुस्खा है प्याज का रस रंजकता का उपचार है टमाटर और दही टमाटर त्वचा पिगमेंटेशन के इलाज के लिए बहुत बढ़िया उपाय है। इसमे एंटीऑक्सीडेंट और विभिन्न विटामिन और आहार पूरक शामिल हैं जो त्वचा रोग के इलाज में मदद करते हैं। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। इन दोनो घटको को एक साथ मिलाकर एक पेस्ट बना लें और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएँ। इसको कुछ मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें। वांछित परिणाम देखने के लिए नियमित रूप से उपयोग करें। चेहरे पर झाइयों का इलाज है संतरे के ... https://www.shimply.com/articles/jhaiya-ka-gharelu-upay-in-hindi/

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जांघ की चर्बी कैसे कम करें दो हफ्तों में

महिलाओं में वसा पेट और जांघों के आसपास इकट्ठा होना शुरू होता है और यह वसा को ख़तम करने की प्रक्रिया का सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा है। एक बार अगर वसा इकट्ठा हो जाए तो इसे हटाना बहुत मुश्किल हो जाता है। किंतु आज हम आपको कुछ बहुत ही सरल व्यायाम बताएँगे जो कि जांघ के आसपास की चर्बी को निकालने में सहायक होंगे और आपको स्लिम जांघे तेज़ी से प्राप्त होंगी। जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें साइकलिंग - Cycling to reduce thighs जांघ से वसा खत्म करने के लिए करें लेग स्ट्रैच - Leg stretch exercise to reduce thigh fat जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें पैरों को ऊपर - Legs up for thigh fat reduction जांघ की चर्बी हटाने के लिए करें लंजिस - Lunges for thighs जांघ की चर्बी कम करने के लिए करें साइकलिंग - Cycling to reduce thighs अपनी पीठ के बल सीधा लेट जाएं। अपने पैरों को ऊपर ले जाएँ 90 डिग्री तक। अपने पैरों को चलाना शुरू करें आगे की दिशा में जैसे की आप साइकिल चला रहें हैं। 1 मिनट के लिए यह करें और फिर धीरे धीरे अपने पैर नीचे रखें और आराम करें। दोबारा 90 डिग्री तक अपने पैरों को ऊपर ले जाएँ और 1 मिनट के लिए पीछे की दिशा में साइकल चलाना शुरू कर दें। इसे 5 बार दोहराएँ। जांघ से वसा खत्म करने के लिए करें लेग स्ट्रैच - Leg stretch exercise to reduce thigh fat एक पैर को खींचकर लंबा बढ़ाएँ और दूसरे पैर को पहले की जाँघ पर रखेँ। धीरे धीरे पैरों को स्थानांतरित रूप में अलग करें जितना दूर आप कर सकते हैं। अब साँस लेते हुए अपने दोनों हाथों से दाहिने पैर की उंगलियों को छूने के लिए झुकें। अपने सिर को घुटनों पर लगाने क़ी कोशिश करें। 5 सेकंड के लिए पकड़ कर रखे। धीरे धीरे अपने सिर को उठाएं और अपने दोनों हाथों को वापिस ले लाएँ। ... https://www.shimply.com/articles/how-to-reduce-thigh-fat-in-hindi/

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आँखों का टैस्ट

आपको इस गोले के अंदर क्या नज़र आ रहा है?   कुछ लोगों को कुछ भी नहीं दिखेगा और कुछ को नीचे वाली तस्वीर दिखेगी। तस्वीर दिख रही है तो ठीक है, वरना आपनी आँखों को ज़रूर दिखायें।   अन्य लेख पढ़ें – मासिक धर्म जल्दी लाने के सबसे अच्छे उपाय Baal Jhadne Ke Gharelu Nuskhe आँख के नीचे काले घेरों से छुटकारा पाएं केवल एक हफ्ते में कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद एक हफ्ते में 5 किलो वज़न कैसे घटाएं   https://www.shimply.com/articles/eye-test/

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प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने का अचूक उपाय

गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वज़न बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इससे बढ़ते हुए गर्भ के लिए हमारे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन कई महिलाओं के लिए एक बड़ी चुनौती है गर्भावस्था के बाद वज़न से छुटकारा पाना। हमें विश्वास है कि यह बहुत मुश्किल नहीं है अगर आप अच्छी तरह से इसके लिए तैयार हैं। आइए आपको एक सरल घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हैं जिससे आप गर्भावस्था के बाद अपना वज़न कम कर सकेंगे। सामग्री अजवायन की शाखा एक खीरा एक चम्मच शहद एक चम्मच नींबू का रस एक चम्मच एलोवेरा जैल एक चम्मच पिसा हुई अदरक आधा गिलास पानी बनाने का तरीका अजवायन की शाखा, खीरा आदि सामग्री को धो लें और बारीक काट लें। सभी सामग्री को एक ब्लैंडर में डालें जब तक आपको एक समरूप मिश्रण प्राप्त नही हो जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले इसे पिएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस प्राकृतिक उपचार को बहुत गंभीरता से लें और इसे नियमित रूप से लेते रहें। केवल तब तक लें जब तक आप संतोषजनक परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते और पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो जाते। अच्छी तरह से सोएं, सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़ें, नियमित रूप से व्यायाम करें और एक दिन में न्यूनतम आठ गिलास पानी पिएं। निश्चित परिणाम के लिए आप इन सलाहो पर ध्यान दें।     और पढ़ें – 5 किलो वज़न घटाएं इस जादुई घरेलू नुस्खे से केवल एक हफ्ते में स्तनपान के दौरान हो रहे दर्द और सूजन का एक अनोखा उपाय बच्चे के जन्म के बाद माँ को क्या खाना चाहिए? स्तनों को कसने का उपाय है यह चमत्कारी लोशन कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद करीना कपूर क्या खाती हैं प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय योनि का कसाव वापस लाने के तीन हर्बल उपचार   https://www.shimply.com/articles/pregnancy-ke-baad-weight-loss-in-hindi/

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कब्ज के रामबाण इलाज – Home Remedies for Constipation in Hindi – Kabj ke upay

कब्ज एक बहुत ही आम पाचन विकार है जो कि सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। कब्ज मल को निकालने में बहुत परेशानी करता है और व्यक्ति को मल को निकालने के लिए ज़रूरत से ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है। कब्ज के अन्य लक्षणों में फूला हुआ पेट, असामान्य रूप से छोटा या बड़ा मल, अम्लता, भूख न लगना, साँस की बदबू, सिर दर्द, अवसाद, मुँहासे, और मुँह का अल्सर हैं। कब्ज के मुख्य कारणों में से कुछ हैं खराब आहार, पानी कम पीना, अनियमित शौच की आदत, शारीरिक श्रम का अभाव, बवासीर, पेट की मांसपेशियों में कमज़ोरी, तनाव और रेचक का दुरुपयोग आदि हैं। कई घरेलू उपचार आपके पाचन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाने और कब्ज के इलाज के लिए अच्छे हैं। इन उपायों का पालन करना बहुत आसान है और ये बहुत शक्तिशाली भी हैं। कब्ज के लिए समाधान है नींबू का रस - Lemon for constipation कब्ज का इलाज है सौंफ के बीज - Fennel seeds for constipation कब्ज का घरेलू इलाज है अंजीर - Figs for constipation कब्ज की दवा है अरंडी का तेल - Castor oil for constipation कब्ज के लिए घरेलू उपचार है शहद - Honey for constipation कब्ज का देसी इलाज है अलसी के बीज - Flax seeds for constipation कब्ज का उपचार है अंगूर - Grapes for constipation कब्ज का रामबाण इलाज है पालक - Spinach for constipation कब्ज का देसी नुस्खा है शीरा - Molasses for constipation कब्ज के लिए लें पानी व उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ - Water and Fiber for constipation कब्ज के लिए समाधान है नींबू का रस - Lemon for constipation नींबू या विशेष रूप से नींबू का रस, कब्ज का इलाज कर सकता है और यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। यह सबसे आसान और प्रभावी उपचारों में से एक है जिसे आप घर पर कर सकते हैं। आधे नींबू के रस को निकालकर एक गिलास गर्म पानी में मिलाएँ। आप ... https://www.shimply.com/articles/kabj-ke-gharelu-upay-in-hindi/

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दुपट्टे को पहनने के पाँच अलग तरीके

जानिए कैसे आप एक ही दुपट्टे को अलग अलग तरह से पहन सकते हैं। पसंद आए तो आप भी यह स्टाइल ज़रूर अपनायें।     और पढ़ें – मेहंदी के नए डिज़ाइन बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका आँखों की सूजन को कम करने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/%e0%a4%a6%e0%a5%81%e0%a4%aa%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%9f%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%aa%e0%a4%b9%e0%a4%a8%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%81%e0%a4%9a-%e0%a4%85/

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आँखों की सूजन को कम करने का तरीका

चाय बैग (कैफीन के साथ) आँखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। बस इन्हें पानी में भिगो दें, फिर 5-10 मिनट के लिए हर आँख पर लगाकर छोड़ दें।     और पढ़ें – मेहंदी के नए डिज़ाइन बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/eye-swelling-treatment-in-hindi/

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मेहंदी के नए डिज़ाइन

आज कल मेहंदी के काफ़ी नए डिज़ाइन आ गये हैं। जानना चाहेंगे? टैटू मेहंदी डिज़ाइन आज कल मेहंदी केवल हाथ पैरों पर ही नही लग रही, बल्कि और भी जगह लगाई जा रही है। जैसे टॅटू बनाए जाते हैं, वैसे ही मेहंदी लगाएं और अपनी खूबसूरती में चार चाँद लगाएं। पोर्ट्रेट मेहंदी डिज़ाइन शादी के समय खूबसूरत जोड़े की तस्वीर को हाथों से सजाकर देखिए कितनी सुंदर लग रही हैं दिव्यांका का इशिता। कलर मेहंदी डिज़ाइन अब सिर्फ प्लेन मेहंदी का ज़माना नहीं रहा, बल्कि रंग बिरंगी मेहंदी डिज़ाइन्स आ गये हैं। खूबसूरत स्टोन्स को जड़कर देखिए कितनी सुंदर लग सकती है आपकी मेहंदी।     और पढ़ें – बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका   https://www.shimply.com/articles/latest-mehendi-designs-in-hindi/

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लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखने का तरीका

क्यl आप अपनी लिपस्टिक को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं? बस इस सरल टिप का पालन करें - लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होठों पर कुछ फाउंडेशन लगा लें और आप पूरे दिन के लिए तैयार हैं।     और पढ़ें – बैकलैस ब्लाउज़ के आठ अनोखे डिज़ाइन मेहंदी के नए डिज़ाइन   https://www.shimply.com/articles/how-to-keep-lipstick-on-all-day-in-hindi/

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फिल्म दंगल के लिए आमिर खान का चौंका देने वाला बदलाव

बॉलीवुड के मिसटर परफैक्शनिस्ट यानी आमिर ख़ान अपनी महनत और कला के प्रति जज़्बे के लिए जाने जाते हैं। ऐसा शायद ही कोई किरदार होगा जिसमें उन्होने अपना लोहा ना मनवाया हो। वो अपने हर किरदार में ऐसे घुस जाते हैं कि हम फिल्म देखते वक्त आमिर को तो भू ही जाते हैं, बस याद रह जाता है उनका किरदार। ऐसे ही दुबारा हमारे होश उड़ाने के लिए वो आ रहे हैं एक नई फिल्म के साथ जिसका नाम है दंगल। यह फिल्म सिर्फ़ इसलिए ही ख़ास नहीं है कि इसमें आमिर हैं पर इसलिए भी क्योंकि जिस तरह आमिर ने इस फिल्म के लिए खुद को तैयार किया है, वो काबिले तारीफ है।  यह फिल्म पहलवान महावीर सिंह फोगट क़ी बायोपिक है जिसमें आमिर पहले तो एक जवान पहलवान के रूप में दिखेंगे और बाद में दो बेटियों के बूढ़ें बाप के रूप में दिखेंगे। क्योंकि फिल्म के अधिकांश भाग में आमिर बूढ़ें दिखेंगे, इसलिए पहले उन्होंने अपना वज़न बढ़ाया। साथ ही उन्हें यह भी लगा कि ऐसा करने से उन्हें प्रेरणा मिलेगी वापिस वज़न कम करने की क्योंकि फिल्म के बाकी के भाग के लिए उन्हें वज़न कम करना ही होगा। 96 किलोग्राम वज़न और 38% बॉडी फैट को वो केवल पाँच महीनों में 9% बॉडी फैट पर ले कर आए और यह उनकी कड़ी महनत के कारण ही संभव हुआ। आमिर के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए 3 बातें सबसे महत्वपूर्ण हैं - एक स्वस्थ और संतुलित आहार, व्यायाम और आराम। बॉलीवुड के सूपरस्टार का दावा है कि एक संतुलित आहार में वसा 1/3, कार्बोहाइड्रेट 1/3 और प्रोटीन 1/3 होता है। आमिर का कहना है कि कम खाने का मतलब एक स्वस्थ संतुलित आहार नहीं है। जब आप खुद को भूखा रखते हैं, तो वास्तव में शरीर में वसा जमा होता है। इसलिए आमिर अपनी चयापचय दर को ... https://www.shimply.com/articles/amir-khan-weight-loss-for-dangal-in-hindi/

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