फिल्म दंगल के लिए आमिर खान का चौंका देने वाला बदलाव

बॉलीवुड के मिसटर परफैक्शनिस्ट यानी आमिर ख़ान अपनी महनत और कला के प्रति जज़्बे के लिए जाने जाते हैं। ऐसा शायद ही कोई किरदार होगा जिसमें उन्होने अपना लोहा ना मनवाया हो। वो अपने हर किरदार में ऐसे घुस जाते हैं कि हम फिल्म देखते वक्त आमिर को तो भू ही जाते हैं, बस याद रह जाता है उनका किरदार। ऐसे ही दुबारा हमारे होश उड़ाने के लिए वो आ रहे हैं एक नई फिल्म के साथ जिसका नाम है दंगल। यह फिल्म सिर्फ़ इसलिए ही ख़ास नहीं है कि इसमें आमिर हैं पर इसलिए भी क्योंकि जिस तरह आमिर ने इस फिल्म के लिए खुद को तैयार किया है, वो काबिले तारीफ है।  यह फिल्म पहलवान महावीर सिंह फोगट क़ी बायोपिक है जिसमें आमिर पहले तो एक जवान पहलवान के रूप में दिखेंगे और बाद में दो बेटियों के बूढ़ें बाप के रूप में दिखेंगे। क्योंकि फिल्म के अधिकांश भाग में आमिर बूढ़ें दिखेंगे, इसलिए पहले उन्होंने अपना वज़न बढ़ाया। साथ ही उन्हें यह भी लगा कि ऐसा करने से उन्हें प्रेरणा मिलेगी वापिस वज़न कम करने की क्योंकि फिल्म के बाकी के भाग के लिए उन्हें वज़न कम करना ही होगा। 96 किलोग्राम वज़न और 38% बॉडी फैट को वो केवल पाँच महीनों में 9% बॉडी फैट पर ले कर आए और यह उनकी कड़ी महनत के कारण ही संभव हुआ। आमिर के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए 3 बातें सबसे महत्वपूर्ण हैं - एक स्वस्थ और संतुलित आहार, व्यायाम और आराम। बॉलीवुड के सूपरस्टार का दावा है कि एक संतुलित आहार में वसा 1/3, कार्बोहाइड्रेट 1/3 और प्रोटीन 1/3 होता है। आमिर का कहना है कि कम खाने का मतलब एक स्वस्थ संतुलित आहार नहीं है। जब आप खुद को भूखा रखते हैं, तो वास्तव में शरीर में वसा जमा होता है। इसलिए आमिर अपनी चयापचय दर को ... https://www.shimply.com/articles/amir-khan-weight-loss-for-dangal-in-hindi/

from Articles https://www.shimply.com/articles/amir-khan-weight-loss-for-dangal-in-hindi/
via Shimply