Reduce obesity Barley water-जौ के पानी से मोटापा करे कम

आजकल मोटापे से हर मनुष्य परेसान है हर मनुष्य स्लिम ट्रिम रहना चाहता है और अपने आप को खुबसूरत बनना चाहता है  हम आपको एक सरल और घरेलु उपाए बताने जा रहे है जो आपकी पेट की चर्बी कम होने के साथ वज़न भी कम करेगा जौ के पानी में ऐसे कई  गुण है जो कई देर तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराएगा जौ में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का स्रोत पाया जाता है इस अनाज में मूत्रवर्द्धक (diuretic) गुण होता है

जौ के पानी बनाने की विधि - 

सबसे पहले आप दिन में सादा पानी पीने की आदत में थोडा बदलाव लाये आप को सादे पानी की जगह जौ का पानी पीना है अब आइये जानते है आप इसे कैसे बनाए आप एक बर्तन में लगभग दो लीटर पानी को उबलने के लिए चढ़ा दे इसमें दो बड़े चम्मच जौ के दाने डाल दे तथा उपर से ढक दे जब दाने अच्छी तरह पक जाए और पानी का रंग हल्का सा गुलाबी दिखे इसे छान कर उतार ले- ये पानी आप ठन्डा कर ले अब ये पूरी तरह आपके सेवन योग्य है -

आप इसके स्वाद को बढाने के लिए इसमें नीबू या शहद आदि भी मिला सकते है ये आपके शरीर के वसा और कोलेस्ट्रोल को संतुलित रखने में सहायक है और पेट की चर्बी घटाता है -ये आपके लिए urinary tract infection(मूत्र संक्रमण वाली बीमारी) में भी लाभदायक है तथा गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन भी नहीं होता है-

जीवन-शैली-

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