क्या है दीपिका पादुकोण की खूबसूरती और फिटनेस का राज़?

दीपिका पादुकोण की खूबसूरती और फिटनेस का राज़ है उनकी मेहनत, सख्त आहार शासन और अनुशासित जीवन। जानना चाहेंगे कि कैसे दीपिका अपने आप को इतना फिट रखती हैं और कैसे वो बौलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में जानी जाती हैं। Deepika Padukone Diet Plan in Hindi दीपिका खुद को दुबला और स्लिम रखने के लिए, अपने आहार और व्यायाम का काफी ध्यान रखती हैं। वह ताज़ा स्वस्थ आहार लेना पसंद करती हैं और जंक, मसालेदार और तेल खाद्य पदार्थ को खाने से बचती हैं। इसका सकारात्मक प्रभाव ना सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर, बल्कि उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है। उनकी आहार योजना और आहार दिनचर्या में शामिल हैं: नाश्ता -  दो अंडे + कम वसा वाला दूध या उपमा, इडली, डोसा दोपहर का भोजन - 2 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियाँ। शाम के समय - नट्स (बादाम आदि) और फिल्टर कॉफी रात का भोजन - चपाती, सब्ज़ियाँ और हरा, ताज़ा सलाद वह हर दो घंटे बाद ताज़े फल (अंगूर, आम आदि) या प्राकृतिक ताज़ा रस या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं। वह रात में मांसाहारी भोजन को खाने से बचती हैं। उन्हें डार्क चॉकलेट खाना काफी पसंद है। Deepika Padukone Workout Regime in Hindi https://youtu.be/jrwBtALhr84 दीपिका सुबह 6 बजे जग कर योग और हाथ मुक्त अभ्यास (free-hand exercises) करती हैं। दीपिका को योग बहुत ज्यादा पसंद है और दैनिक रूप से सुबह करती हैं। वह अलग अलग आसन करती हैं जो उनको युवा, ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दीपिका के योग सत्र में सूर्य नमस्कार (10 चक्र), मार्जरी आसन (बिल्ली मुद्रा), सर्वांगासन (कंधे खड़े होना), वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा), गहरी साँस लेना, प्राणायाम और ध्यान आदि शामिल हैं। दीपिका को दौड़ना पसंद नहीं है। तो वह अपने योग सत्र के बाद दैनिक रूप से सुबह के समय लगभग आधे घंटे के लिए टहलती हैं। दीपिका जिम जाती हैं। लेकिन दैनिक रूप से जिम जाकर वहाँ अभ्यास करना उनकी आदत नहीं है। इसके ... https://www.shimply.com/articles/deepika-padukone-fitness-beauty-secrets-in-hindi/

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